我们的大脑约有１０００亿个神经元，虽然大脑的发育过程大多是在孩童期进行，但不断革新的研究成果表明，成年后神经元细胞会继续产生和变化 。虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退，但只要能坚持运动，就可促进脑细胞的再生！Ryh康易健康网
活动１　健走Ryh康易健康网
许多上班族时常抱怨因工作时间长和忙碌，而没有闲暇做运动 。作为一项简单有效的心肺练习，健走比普通的行走来得更有效果：心率提高１３％，大脑获氧量至少增加５％ 。健走还可以平衡手和脚的协调，增强身体的支配能力 。Ryh康易健康网
健走建议每周至少３次，速度依据自己的能力来调节，每次半小时左右，可促进１５％大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力 。Ryh康易健康网
活动２　瑜伽Ryh康易健康网
美国的研究人员发现，瑜伽可以提高一个人的智力水平，让人的心情舒放自如，也能提高身体控制能力 。Ryh康易健康网
瑜伽是近两三年来特别受本地女性欢迎的时尚活动之一 。Ryh康易健康网
研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比后发现，向后屈身的姿势最有助于改善智商，不过也提醒说，身体的柔软和屈张度依各人能力来看，重在修心养身才是最重要的 。Ryh康易健康网
另一方面，瑜伽除了可增进人体机能健康，补充活力，松弛休息，也可帮助减轻贫血、癫痫症，防止静脉扩张、月经不调、失眠头痛、便秘等 。Ryh康易健康网
【3种运动既能提升智力又能减肥】活动３　舞蹈Ryh康易健康网
周末去跳ＨｉｐＨｏｐ，或是学排舞，成为时下很酷的周末消闲活动之一 。Ryh康易健康网
动物的许多本领是与生俱来的，而人是通过不断掌握新的技能，来锻炼大脑的 。Ryh康易健康网
别以为学舞蹈很容易，要记住舞蹈动作，靠的是左脑的组织和理解力；想要跟上节拍，跳出韵味和美感，靠的却是右脑对于肢体的协调和想象力 。Ryh康易健康网

• 睡前十分钟 运动瘦腰不反弹
• 8周低度运动减肥日历
• 减肥_消耗更多热量的运动法则
• 减肥_运动时能量的消耗与体重流失
• 减肥_健身者注意运动性疾病
• vivo手机怎么把运动步数调到桌面
• 低度运动 减肥的强力武器
• 另类运动法 强力快速瘦身
• 4种瘦身运动大比拼 你适合哪种
• 四招床上运动 轻松减肥