跳舞是一种全身运动，有音乐伴随，其优点是别的体育运动项目所不能比拟的 。跳舞很利于塑造女性健美的形体 。
【减肥_减肥在旋律中成功】迪斯科舞与一般舞蹈形式不一样，运动量大，故有益于减肥 。迪斯科舞的特点是髋部大幅度扭动，臀部肌肉不断收缩，能有效地减少女性臀部和大腿的脂肪 。
有专家对正在跳迪斯科舞的大学生进行测试得出：迪斯科舞的运动量，相当于每小时长跑8－9公里，每分钟游泳45－50米，每小时以20－25公里的速度骑自行车的运动量，这样的运动具有明显的减肥作用，且身心愉快，容易坚持 。要想有效地跳迪斯科减肥，请注意做到每星期至少要跳3次，每次连续跳25分钟，舞蹈者心率每分钟要达到120－130次 。
- 混合的脂肪燃烧运动
- 减肥_强身健体
- 减肥_一天一万步走出好身材1
- 减肥_贪食懒做一族的甩肉大行动
- 减肥_网球瘦身重回少女时代
- 减肥_过度减肥会伤生育系统
- 广州居住证办理条件
- 申请公租房的条件
- 迈克尔杰克逊梦幻庄园在哪里
- p站手机怎么进
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。