果蔬汁代替运动饮料也OK
如果运动后不想喝运动饮料，也可选择一些凉性水果榨汁饮用，西瓜、山楂、梨等 。水果汁不仅含有多种维生素和微量元素，而且还能止渴、、散热以及开胃，口感也很不错，对运动后的体力恢复也很有帮助 。
喝水减肥的小窍门
一次性喝完一杯水：真正有效的饮水方法，是一次性将一整杯水(约200～250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正得到好处 。
别喝冰水：夏日炎炎，很多MM可能会选择饮冰水，其实冰水对胃脏功能不利，还是喝常温水或者温水更有益 。
下次吃饭时试试这招：每吃一口食物，都要彻底地咀嚼，在舒服地吞咽下去后，你可以极有淑女风度地放下筷子，抿一小口白水 。这样就能减少进食量，也更容易瘦哟 。
小编提醒：
喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康 。特别不要在短时间内连续喝太多水，否则会引起“” 。

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