如何做好背越式跳高的助跑?( 二 ) _经验常识

３．在起跳点放置适当大小的综垫或弹性跳板，反复进行起跳练习，练习中强调跳上起跳点起跳；
４．标出起跳点，反复练习。
起跳时脚位不正
背越式跳高最后一步放脚尖的方向与起跳同等重要，脚位不正确，同样会对起造成极大的影响。通常初学者在起跳时脚尖会自然地产生外展，形成外八字的放脚动作，这种放脚技术，一会造成起跳时横向水平速度过大，产生冲杆现象；二易造成踝关节的损伤。
教学手段：
１．上一步放脚模仿技术练习，练习中要求放脚方向要正；
２．行进间沿直线做上１－３步起跳练习，注意强调沿直线放脚起跳；
３．在起跳点沿跑进方向放一小垫子，要求在垫上起跳；
４．短程助跑弹性跳板起跳练习，在起跳点上放置有弹性的跳板，方向与助跑方向一致，要求踏板起跳。

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