陈旺全调整体重塑身汤方二 星期一
早餐：三瓜汁(西瓜、胡瓜、香瓜去皮打汁不加糖) 晚餐：蛋一个、鸡翅膀一只、烫青菜一种
星期二 早餐：三豆汤(绿豆、赤小豆、黑豆各10克，煮汤不加糖饮用) 晚餐：猪瘦肉一两半、玉米一根、白土司一片
星期三 早餐：三果汁(苹果半个、水梨半个、柠檬半个加水200cc打汁 晚餐：鱼一两半(蒸/ 煮)、菠菜六两煮后加橄榄油
星期四 早餐：三菜汁(小黄瓜一条、包心菜数片、新鲜蕃茄三个+水100~200cc打汁 晚餐：鸡胸肉一两半、生菜拼盘、土蕃石榴一个 中餐：随意清淡即可(星期五、星期六、星期日选用前四天喜欢的食谱用之)
※平常服用健身茶 材料：何首乌二钱、山渣二钱、决明子二钱、菊花一钱、银杏叶一钱、甘草0.5钱、陈皮一钱 做法：打碎放入袋中当茶包一天一包
4/3 瘦身大法 早餐：两片土司+苹果 中餐：青菜半斤 冬瓜鸡瓜汤 (材料:黄耆一两、茯苓五钱、冬瓜一片、黑鸡瓜两根、姜、盐) 晚餐：蛋、青菜、凤梨一片
(1/4个) 消脂茶： 材料--茯苓五钱、何首乌一钱、山楂五钱、甘草一钱、荷叶五钱、陈皮一钱、黄耆五钱、决明子二两 食用方法—吃饭前半小时喝,一个礼拜前三天一天一帖,后四天两天一帖

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