运动与健康密不可分，但却很少人知道其实它与护理也有联系 。肌肤最自然的健康状态来源于合理的运动方式，现在开始，就在每一个活力动作中让肌肤释放天然美感，让身体呈现天然美态 。
彻底地改善肌肤，不要只顾涂搽护品，而必须由根本做起，也就是要令身体各机能都健康起来 。皮肤是人体最大的器官，身体健康，皮肤当然也受惠 。所以除了睡眠充足、注意饮食、保持开朗心情外，经常运动绝对不可少 。运动与美肌
运动能促进身体细胞的新陈代谢，正常的肌肤细胞更生过程为二十八天，在这个周期内，新嫩的细胞会生长，令皮肤细滑幼嫩，而已死细胞亦会上移至表皮层脱落 。当这个更生过程因不良的生活习惯而放缓或变质，皮肤细胞的活动便会受到影响，再不能有效的吸收和护肤品；而细胞在代谢过程中产生的废物也不能排走，各种皮肤问题如暗哑、干燥、暗疮就会向你招手 。
运动能加速循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞 。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽，散发着健康气息 。
多个显示，压力影响皮肤的质素，引发暗疮、敏感、绷紧、干燥、等问题，而运动是绝佳的减压途径 。身体排汗会刺激油脂分泌 。适的油脂是最天然有效的护肤品 。
有否发现，运动过后面庞总是红粉粉绯绯？这是因为运动时，收缩的肌肉会产生热能，而身体为了散热，便会加快血液流量，令肤红润起来，连胭脂也省掉！有研究显示，持久及定量的运动会令皮层增厚，有助抑制细微皱纹的形成，延缓衰老 。
运动与
做运动令身体排汗，毛孔内的污垢及多余油脂亦会随着汗液排走，这是最天然的排毒方法，比吃任何排毒都要有效 。
【瑜伽：释放运动天然美感】需要注意的是，运动出汗虽好但不宜贪多，大汗淋漓尤其不妥 。因为汗液中不但含有碱、酸、盐等还有，大量出汗会造成这些有利元素的缺失 。除了注意运动量的问题外，还应多吃含钙的食品，如、海产品、乳制品及绿叶等，并在出汗后及时补充水分与无机盐，保持水盐平衡 。另外，如果运动量较大的话，还应注意加强营养，一日三餐不偏食，均衡地摄入蛋白质、及碳水化合物 。
练习瑜伽已经成为一种健康时尚新潮，你想练瑜伽减肥、解压、美容还是调理？快来这里看一看吧……[]

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