1 海带丝、红豆与炒过的南瓜同煮 。
2 鲑鱼烤熟切碎，毛豆仁煮熟，与白萝卜泥一同搅拌 。
3 番茄、青椒、柠檬、青葱、帕西里一同打汁 。
4 海菜、猪肉、韭菜一同煮，熄火后再放入土豆 。
5 菠菜、芹菜、胡萝卜、蕃茄一同打汁 。
【六种有利于下半身苗条的菜单】6 生姜、洋葱、菠萝一同打汁 。
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