知道吗？不正确的走姿等生活习惯 ， 会导致盆骨错位 ， 使臀部变得扁平 。如果你感觉怎么锻炼也无法达到挺翘 ， 可能应该考虑从盆骨矫正操开始练习 。这套简单的盆骨矫正操 ， 一周就能看到明显效果哦！
Step1
俯卧 ， 身体放松 。
Step2
左膝盖和大腿成90度 ， 左右晃动10次 ， 再轻敲右边屁股 ， 换腿重复 。
【减肥_盆骨矫正操 轻松翘臀】Step3
双手平举 ， 向左右两边扭转 。往哪边容易 ， 表明盆骨向哪边倾斜 。
Step4
身体若向左倾斜 ， 就伸出右腿 ， 身体慢慢向右旋转 。
Tips：每次完成动作保持在5分钟左右 ， 最好每周测量矫正变化 。适量调整锻炼强度 ， 要是变化较慢 ， 建议加长到每次10分钟 。

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