你是否发胖，关键看身体脂肪率 。下面的测试题能帮你推算出脂肪率大概是多少 。
1.现在比18岁时的体重重了5公斤以上;
2.吃饭快，一下扫光餐盘中所有的东西;
3.体重没变，但肌肉却越来越松弛了;
4.嘴总是吃个不停，包里总能找到零食;
5.爱吃油炸食物;
6.腰围除以臀围的比例大于O.76;
7.即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯;
8.你总是不断地减肥，又不断地反弹 。
结果：
A.6个以上是肯定答案的话 。说明你身体的脂肪率在30%以上 。你体内已经囤积了多余的脂肪 。再不采取行动的话，你会越来越胖 。体脂肪率超过30%算是肥胖 。不仅外表看起来臃肿 。也容易患各种疾病 。危险指数：8 。
B.3～5个是肯定回答，你的体内脂肪率在25%～30%之间 。你看起来虽然不胖，但很结实 。这可能也说明你正一步步向肥胖靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始做运动 。危险指数：5 。
【测试 你的发胖指数有多高】C.肯定答案在两个以下：脂肪率在25%以下 。虽然目前你仍很苗条，但保持好的饮食方式和生活习惯是保持你良好身材的最佳途径 。危险指数：2 。

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