中午12:00-12:40 ， 午餐 。
一上午很快就过去了 ， 来到了午餐时间 ， 40分钟时间 ， 足够了 。Rnjoy you lunch 。
中午12:40-13:30 ， 午休 。
如果不是特别忙的话 ， 中午的午觉是一定要睡的 。中午不睡 ， 下午崩溃 。中午的小憩对下午的工作效率非常重要 ， 就算是能小憩一下也是很有用的 。
下午13:30-18:00 ， 工作 。
中午午休过后 ， 起来去洗把脸 。然后就开始下午的工作时间了 。亲们 ， 加油吧 ， 为了你们的美好生活 。
晚上18:00-19:00 ， 下班路上 。
下班了 ， 没什么重要事情要处理的话 ， 就不要在公司装样子加班了 。一天8个小时的时间都交给工作了 ， 下班了就把时间交给生活做主吧 。下班的时间 ， 可以休闲一下 ， 听听音乐小说 ， 看看美女（帅哥） 。
晚上19:00-20:00 ， 晚餐 。
晚餐不要吃的过多 ， 少量的晚餐即可满足你的身体需求的 ， 现在的都市白领都是早餐吃的少 ， 晚餐吃的过多 ， 所以很多人都是亚健康状态 。
晚上20:00-21:00 ， 运动 。
身体是革命的本钱 ， 一个健康的身体是一起的基础和保障 。利用一个小时的时间去健身、去跑步、去骑车 ， 总之 ， 去运动就对了 。保持一个健康的运动习惯 ， 将来的你会感谢现在运动的你的 。小编喜欢跑步 ， 经常每周去跑4次左右 ， 每次8-10公里 ， 运动完 ， 神清气爽 ， 活力十足啊 ， 哈哈 ， 不跑步的时间就去健身或者在家做俯卧撑、仰卧起坐 ， 玩玩哑铃凳 。
晚上21:00-22:30 ， 冲凉休闲 。
冲凉休闲时间 ， 这个时间段 ， 可以看看电视 ， 玩玩游戏 ， 休闲休闲 。但是切记 ， 不要贪恋和拖延 ， 可以定个时间 ， 22:30 ， 准时不玩了 。时间总是在不经意间偷偷溜走的 。小编之前玩那个农药游戏 ， 玩到了24:00了 ， 都不知道 ， 呜呜 ， 可想而知 ， 第二天上班完全没精神的 ， 对身体也非常的不好 。
晚上22:30-23:30 ， 看书 。
这个时间段 ， 可以在书桌旁或者床上看一些有用的书 ， 比如关于哲理学 ， 关于人生等等 ， 能让你充电的 ， 对提高自己有帮助的书都可以 。书是精神的粮食 ， 看书还可以让人心静 ， 如果你们养成了每天看书的好习惯 ， 你将会大大的加快你前往成功的脚步的 。
晚上23:30 ， 准时睡觉 。
回到原点 ， 23:30 ， 准时睡觉 ， 如果你看书看累了 ， 想早点睡觉 ， 那就在23:00开始睡觉也可以 。但是不能晚于这个时间点 ， 如果晚于这个时间点的话 ， 就会打破这个时间点的安排 ， 第二天也必然不会准时起床的 ， 一切都又回到了当初的那个自己了 。幸福美好的明天在等着我们 ， Have a good night ， 骚年（少女） 。
除去带小孩的时间 ， 空余的时间也不是很多 ， 每天都很忙碌 ， 但我还是安排的很合理 。我是从事文化艺术的工作 ， 主要工作就是篆刻与国画 ， 像平时不忙的时候 ， 我都在看看书 ， 写写公众号 ， 刻刻印章 ， 画画 ， 做点自己喜欢的事情 ， 合理安排时间 ， 这也要看个人的情况而定 ， 总而言之 ， 做点自己感兴趣的事情 ， 不虚度光阴就好 。

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