4. 保持规律作息：养成良好的生活习惯 ， 保持规律的作息 ， 不熬夜 ， 饮食也按时按点 ， 保持良好规律的生活习惯 。
5. 保持心态平和 ， 情志舒畅 ， 长期的烦闷、抑郁、焦躁 ， 压力 ， 都会导致身体的损耗 ， 形成肾虚的问题 ， 因此 ， 想要补肾 ， 保持心情舒畅也非常重要 。
你们是如何自律的运动会上瘾吗不管有过多久运动习惯的人都有无数次今天不想运动的念头 ， 所以永远不要因为自己坚持了几天运动感觉坚持不下去就有挫败感 。

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有时候真的是身体需要休息 ， 每个人体适能都不同 。有关身体的所有问题 ， 别人的所有意见、情况都只是参考 ， 一定要选择自己开心的生活方式 。

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我有过很羡慕“筷子腿” ， 羡慕穿紧身裤大小腿一样细的妹子 ， 可我天生就属于“蜜大腿” ， 也曾一低头看到自己就心里不舒服想改变 。但不管我多瘦多胖 ， 这就是我 ， 那我为什么不选择适合我自己的衣服 ， 选择接受并爱上自己 ， 穿出属于我自己的风格呢 。

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相信我 ， 变好的diyi步一定是从爱上自己开始的 。

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