天气冷 ， 总会不知不觉吃的多来暖身 ， 而又不注意做运动消耗吃下去的热量 ， 慢慢脂肪就会堆积 。赶紧试试以下的冬季减肥十个方法吧 ， 让你冷天也能轻松瘦 。
冬季减肥Diet 1 别想太多~早餐一定要吃：
很多爱美的女生 ， 为了追求窈窕 ， 也常常不吃早餐 。其实不吃早餐不但不会瘦反而可能会变胖喔～
根据调查上班族平均每三人就有一人不吃早餐 ， 但是这种作法往往适得其反 ， 体重不仅未能下降 ， 反而可能增加！
为了打好基础 ， 维持一天的代谢 ， 请一定要吃早餐!
冬季减肥Diet 2 晚餐吃少少轻松甩肥肉：
有40%的瘦身方法是不吃晚餐 ， 不过不建议美人儿们冒然进行哦 ， 倒是可以合理的将晚餐减肥 ， 以求营养及饱足即可 。人体到了晚上胃肠机会变差 ， 吃下肚的热量不易被消化 ， 就狠狠的囤积成脂肪 。所以想要减肥的美人们 ， 晚餐尽量少吃 ， 或尽早在晚上七点前吃完晚餐 ， 但不要节食反而让身体形成保护机制 ， 堆积更多脂肪哦!
晚上会饿怎么辨?美人们可适量喝点麦片 ， 或吃寒天乳酸菌来协助哦^^
冬季减肥Diet 3 每日健走30分钟：
太阳露脸了~美人们可趁着假日或下午时间 ， 让自己的活动量一天当中增加至少30分钟哦!
小小走路 ， 代谢大大提升 ， 还可以瘦大腿提臀使曲线更完美哦!
健走是公认最佳的减肥运动~三不五时走走路 ， 三二下甩肥油哦~
冬季减肥Diet 4 换季打扫最佳减肥时机：
一堆过季衣服要清理了吗?利用换季大扫除 ， 将家里打扫的干干净净 ， 顺便找出春季最合身的衣服 ， 试穿一下
给自己一个减肥的目标哦!
利用擦地板及擦窗户的劳动来让平时久坐囤积的脂肪全部消灭!
冬季减肥Diet 5 每日五蔬果便秘不来扰：
每天至少服用五份以上纤维丰富的食物 ， 例如新鲜的水果、蔬菜、谷类早餐 。
蔬菜不代表纤维摄取足够 ， 所以像高纤的芹菜或例如苹果等高纤蔬果都要多摄取 ， 或是直接补充大满腹足高纤锭也是可以的 。
冬季减肥Diet 6 改善肠道健康 ， 冬季才有好气色：
经历了冬天油腻饮食 ， 您是否也开始有便秘问题了呢?面有菜色可不是减肥的好现象 。
美人们不妨试试喝天然的纤美花草茶 ， 亚尼纤美茶能增加肠胃蠕动 ， 利尿通便 ， 因此可以有效改善便秘跟水肿哦！
冬季减肥Diet 7 洗澡也要减肥：
我们每天都要洗澡 ， 可是却不知道如果洗澡洗得好 ， 也可以有助于减肥 。洗澡减肥 ， 绝对是一招舒服又不辛苦的瘦身方法 ， 如果泡得好泡得妙 ， 还会产生几许贵族般的浪漫气息 ， 有助于本身气质的提升哦！
一般而言 ， 泡热水澡平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米 。所以 ， 只要掌握要领 ， 将有助于达到入浴减肥的效果 。若将水温设定在42﹣43℃之间 ， 身体会使用更多的热能 ， 并消耗更多的热量 。
冬季减肥Diet 8 冬季做好排毒功课 ， 代谢大大提升~善用螺旋藻：
螺旋藻除了营养价值极高之外 ， 其中减肥的作用也是让大家瞩目的原因 。
相信大家应该都有听过 ， 在减肥的时候 ， 只要多吃高蛋白质的东西 ， 就提高饱足感 ， 所以有些人在减肥的时期 ， 只吃肉类、鸡蛋…等蛋白质高的食物 ， 但是这些酸性的蛋白质 ， 长期下来可能就容易变成大家常听到的“酸性体质” 。

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