世界卫生组织规定了味精摄取的明确限量：每公斤体重每天容许摄取量以不超过120毫克为宜；12周岁以下的婴儿不在此例 。同时 ， 凡需经过高温烹制的菜肴 ， 不可将味精与生菜同时下锅 ， 以免产生致癌物质 。
酱油在生产、运输、贮存和销售时常常受到污染 。新买来的酱油如果生食 ， 凉拌冷菜 ， 很容易发生食物中毒 ， 甚至死亡事件 。因此 ， 酱油不宜生食 ， 应加热煮沸后放入清洁的瓶子中备用 。
【瑜伽练习者饮食不要过多使用调味料】瑜伽饮食法建议习瑜伽者不要过多的使用调味料 。也就是说不要在烹饪食品时放入过量的盐、辣椒、胡椒或是其他的植物香料和经过加工的变质香料 。这并不是说调料有害 ， 瑜伽饮食原则反对的只是过多的食用香料和调料 。这些东西使得食物的味道过于强烈 ， 人为地刺激了新陈代谢活动的增强 ， 往往会引导你吃用大量肉食 ， 家禽、蛋、保健食品和脆饼而变得非常激动 ， 这不符合我们想通过瑜伽锻炼使大脑和身体处于宁静、放松和受控状态的要求 。
味精是一种潜在的食品污染物质 ， 若摄取过量会引起胎儿畸形及其他疾病 ， 甚至死亡 。味精的主要成分谷氨酸 ， 遇热分解会产生变异物质“异吡唑” ， 摄入后可引起结肠 ， 小肠、肝脏、大脑等部位的癌病变；味精的毒性会使脑下丘过于敏感 ， 以致危及受下丘脑控制的生殖器官、生殖系统 ， 使性成熟异常 ， 并会造成视网膜损伤；味精会干扰与破坏内分泌 ， 抑制激素的产生 ， 使生长激素、催乳激素、甲状腺激素、性激素的分泌明显减少；味精摄取过多还会引起骨骼及骨髓发育变异 ， 并导致神经异常 ， 情绪焦躁 ， 兴奋过度 。

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