明星基本配置：弹性面料套装
慢运动之温泉
推荐明星：梁洛施
“四两”：只需要在水中动动手脚 ， 就可以轻松享受好身材 。
“千斤”：每一小时消耗300卡热量 。
梁洛施告诉你：也许有人不把泡温泉当作是种运动 。但其实 ， 泡温泉同样也可以消耗卡路里 ， 并且还能舒经活络 ， 对身体许多症状都有特殊疗效 。泡温泉很有学问 ， 一般来讲 ， 每次下水最好不超过30分钟 ， 浸泡次数以1天2-3次为最佳 。其次 ， 泡在温度较高的泉水中 ， 人体消耗的卡路里也较高 ， 皮肤流失的水分也较多 。所以除了在泡温泉时喝些饮料以外 ， 及时地滋润皮肤也很重要 。在浸泡前饮一杯温开水或绿茶 ， 下水后可在温泉水中做适当运动 ， 让全身血管舒张 ， 提高冷暖适应能力 。浸泡至全身出汗为好 ， 但勿大汗淋漓 。若泡得全身通红 ， 就要注意是否出现心跳加速、呼吸急促等现象 ， 一旦发现 ， 马上从水中挪出 ， 裹上毛巾 ， 在通风较好处做深呼 。
明星基本配置:泳装+短裙+短风褛
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