【跟芙蓉姐姐学运动疗法减肥】芙蓉姐姐秀S曲线
芙蓉姐姐一直被数亿网友追捧，她除了给人一种“自信、勇敢、坚强”的芙蓉精神外，还出了自己的唱片，开了演唱会，出演了舞台剧，走上了北大的讲堂演讲，如今又进军影视界 。芙蓉姐姐首次触电出演的国内首部精神病题材悬疑喜剧影片《A面B面》将于4月29日在全国各大院线隆重上映 。据悉，该片日前被网友热评为“五一”黄金档最值得关注的喜剧佳片，而作为影片主演之一的芙蓉姐姐为了这部影片，成功减肥30斤，来了个360度大变身 。
芙蓉姐姐减肥成功后大变身，相信很多网友最感兴趣的应该是：芙蓉姐姐是用什么方法成功减掉30斤的肥肉吧?嘻嘻，其实小编也一样 。
传在专业人士的指导下，芙蓉姐姐实现了自己的减肥梦想 。她对这次的瘦身效果很满意，她说：“运动疗法很管用，不管大家体型如何，提倡健康减肥才是第一位的” 。
芙蓉姐姐说自己是用“运动疗法”瘦身的，可是具体方法网上并没有公布，“运动疗法”减肥确实有一定的瘦身功效，这样的方法很健康，不伤害身体，对于体质较弱的MM最为适合 。瘦身的方法很多，也因人而异，现在小编就为大家介绍简单4式借助呼吸的"运动疗法"，赶紧试试吧，也许不需要多长时间，你也能跟芙蓉姐姐一样来个360度大转变哦 。
第一式
1、两脚呈倒八字型站立，与肩同宽，手背朝地，自身前抬起至胸前，同时做深呼吸动作 。
2、两手背相
第二式
1、两脚呈倒八字型站立，与肩同宽，手背朝地，自身前抬起至胸前，同时做深呼吸动作 。
2、两手背相对，极力俯身下插，同时低声咳嗽，把废气尽量呼出 。
3、两手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，同时做深吸气动作 。
4、两臂左右侧平举，手握空拳，同时尽力呼气 。
5、拧转双臂，使拳眼(拳之虎口侧)向下，拳背向前，同时做深吸气动作 。
6、拧转双臂，使拳眼向后，拳心向上，同时做深呼气动作 。
7、两臂回收至上腹两侧，同时深吸气，两拳用力压腹，以助深长呼气 。
8、两拳松开，两臂自然下垂，自然呼吸3次后重复上述练习，如此反复进行10～30次 。
第三式
1、两脚成左弓右蹬步，但后蹬脚稍前弯，以保持其灵活性，两脚前后距离随个体差异而定，以能站稳为原则 。
2、身体向右转，两眼平视右前方，两臂左胸前屈肘，两手背相对，指尖向上 。
3、两臂自然向前后伸展(左手在前，右手在后)与左右脚方向一致 。
4、身稍向后转，两眼平视左前方，两臂在胸前屈肘，手背相对，指尖向上 。
5、两臂自然向前后伸展(右手在前，左手在后)与左右脚方向一致 。如此交替练习50次，可渐渐增至200～300次 。芙蓉姐姐秀S曲线
芙蓉姐姐一直被数亿网友追捧，她除了给人一种“自信、勇敢、坚强”的芙蓉精神外，还出了自己的唱片，开了演唱会，出演了舞台剧，走上了北大的讲堂演讲，如今又进军影视界 。芙蓉姐姐首次触电出演的国内首部精神病题材悬疑喜剧影片《A面B面》将于4月29日在全国各大院线隆重上映 。据悉，该片日前被网友热评为“五一”黄金档最值得关注的喜剧佳片，而作为影片主演之一的芙蓉姐姐为了这部影片，成功减肥30斤，来了个360度大变身 。
芙蓉姐姐减肥成功后大变身，相信很多网友最感兴趣的应该是：芙蓉姐姐是用什么方法成功减掉30斤的肥肉吧?嘻嘻，其实小编也一样 。
传在专业人士的指导下，芙蓉姐姐实现了自己的减肥梦想 。她对这次的瘦身效果很满意，她说：“运动疗法很管用，不管大家体型如何，提倡健康减肥才是第一位的” 。

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