有许多女星，虽然已经步入中年，依旧动人如昔，如何维持火辣的身材和细致的面容呢，比如杨紫琼，不仅功夫了得，还有自己的一套独门减肥瘦身心经呢 。一起去看看她独家的秘诀吧！3R8康易健康网
杨紫琼3R8康易健康网
出生日期：１９６４年８月２日3R8康易健康网
在众多颁奖典礼的红地毯上，杨紫琼那种不争不抢的大家风范也给人留下深刻印象 。3R8康易健康网
５元减肥瘦身粥3R8康易健康网
【杨紫琼的5元减肥瘦身粥】材料：红豆１００克，绿豆１００克，山楂３０克，大枣１０枚（温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看１００克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的）3R8康易健康网
做法：将所有材料共放在锅中，加１０００毫升冷水，煎到豆烂即可 。（温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的）3R8康易健康网
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下 。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏 。3R8康易健康网
注意：要趁热时吃，效果才最好 。另外一份吃之前热下就可以了 。3R8康易健康网
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点 。山楂健脾开胃，消食减脂 。红枣调和胃气补血润燥 。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥 。3R8康易健康网
食材保健常识：3R8康易健康网
红豆的减肥瘦身养颜养生功效3R8康易健康网
红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素Ｂ族、钾、铁、磷等 。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象 。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品 。3R8康易健康网
红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润 。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果 。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌 。3R8康易健康网
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力 。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人 。小红豆也能养颜，不要以为美容只是和奢侈品相关，省钱又高效的美容方法到处都有，一定要仔细发现 。红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆”，红豆在传统医学上，主要应用于行水－去水肿、利气－去脚气、健脾，古籍中用红豆与鲤鱼烂煮食用，对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿脚气，即有很大的帮助 。3R8康易健康网
红豆营养价值：3R8康易健康网
红豆富含维他命Ｂ１、Ｂ２、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果 。红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素Ｂ１２缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限 。3R8康易健康网

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