作为女人，我们身体中大约有４０％－４５％的脂肪，其中的５％－１０％属于腹腔脂肪 。我们可以到专门医疗机构去测量腹腔脂肪，也可以通过最简单方法测量──量腰围 。KHV康易健康网
如果女性的腰围超过８８ｃｍ，就被认为是超高风险了 。就算不为了美观也应该为了健康减肥了 。KHV康易健康网
三、脂肪的过量表现和脂肪的缺乏症KHV康易健康网
脂肪摄入过量将产生肥胖，并导致一些慢性病的发生；膳食脂肪总量增加，还会增大某些癌症的发生几率 。必需脂肪酸缺乏，可引起生长迟缓、生殖障碍、皮肤受损等；另外，还可引起肝脏、肾脏、神经和视觉等多种疾病 。KHV康易健康网
四、摄入多少脂肪合适？KHV康易健康网
通常在我们的饮食里没有必要刻意添加脂肪 。脂肪存在于动物制品，牛奶，鱼类和坚果类 。黄油和植物油已被添加到许多食品中 。美国心脏协会，美国国家科学院，美国癌症协会和其他许多团体和营养组织建议饮食中最多３０％的热量来自脂肪，包括不超过１０％的总热量来自饱和脂肪，５５－６５％的热量来自碳水化合物，和１０－１５％的热量来自蛋白质 。KHV康易健康网

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