改邪归正：
●为了控制摄入量，你在吃饭前先吃水果和喝汤及饮料，这样在没有吃进太多的东西之前，你已经饱了，并且也吃不下去 。
“七宗罪”之六
边看（做）边吃，这样才够惬意
这个习惯很不好，边看电视边吃东西（薯条、瓜子、花生、等高热量的东西），到头来将会是体形和健康双失！
改邪归正：
●将吃和其他行为分开 。吃的时候就在餐桌上好好吃，吃完了就好好做事，不要边做边吃，否则你就会发现自己的肚子在不知不觉中长大 。
“七宗罪”之七
在祝贺朋友的餐桌上，即使我吃过了，我也必须陪着吃一点
如果你在自己已经吃过了的基础上再吃一次，谁能保证你不胖呢
改邪归正：
●如果真的遇到别人在一起吃饭祝贺，而你也希望参与进去时，可以上前去祝贺，同时给自己来一杯热开水 。吃几口素菜表示一下即可 。

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