幼儿园的孩子假如睡眠时间够了 ， 没必要睡午觉 。假如睡午觉 ， 就会影响孩子晚上睡觉的时间 。孩子长个发育主要在晚九点左右、早五六点左右 ， 不睡午觉不影响孩子发育 ， 还对上学以后的掌管起居时间有好处 。
想让孩子睡得香 ， 首先要让他白天有充足的活动量 ， 其次睡前不要玩让孩子兴奋的游戏 ， 不要看电子产品或者电视 ， 大人也是需要放下手机 ， 建议八点半开始陪着孩子读绘本或者背古诗 ， 效果很好 。睡前记得排便 ， 夜醒也十分影响睡眠质量 。
我们家老大现在6岁半 ， 一天背一首五言绝句 ， 孩子记忆力好 ， 大概给他讲一下诗的意思 ， 也拓展他的知识面 。现在他出去玩游戏输了就是背诗或者唱歌 ， 他把这当作一种才艺 ， 也不排斥去背 ， 挺好的 。
现在孩子睡得晚 ， 还有一个原因是 ， 孩子在学校午睡时间比较长 ， 他小小年纪也没那么多瞌睡 ， 除非活动量大了 ， 可能会早早地犯困 。
像我们家老大 ， 平时在学校午睡久了 ， 晚上回家基本上9点开始背诗 ， 9点半差不多睡着 。如果节假日带老大去爬山或者逛街 ， 午睡会短 ， 甚至省略 ， 晚上他就会困得早 。晚上11点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期 ， 这个时间一定要保障睡眠 。切记：千万不要开小夜灯 ， 影响生长发育 。
我记得小时候天黑之前就要吃晚饭 ， 每天晚上八点就要停电 。所以必须晚上八点之前就要写完作业 ， 否则就只能点蜡烛 。所以睡得也很早 ， 再后来家里黑白电视换了彩色电视 ， 家里再也不停电了！我却睡得越来越晚！成了一个电视迷！
同感 ， 我儿子也是一样的 ， 不爱睡觉 。我们早上7.30要起床上幼儿园 ， 晚上基本上在十一点睡 ， 躺床上灯都关掉了 ， 大人都要睡着了 ， 他还在旁边自己嘀嘀咕咕的玩得开心 ， 一点睡意都没有 ， 每天如此 。中午幼儿园我以为会睡会 ， 老师也说大部分时间中午都是躺床上没睡着的 ， 有人说是因为我们环境引起的 ， 可是每天晚上灯光声音什么的环境我们都很注意 ， 加上陪他睡觉每次都大人忍不住睡着了他还在很精神[捂脸] 。也没耽误长个 ， 小班个子也比很多人要高 。

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