注意事项：在挑选时要避免含高糖粉、朱古力等高卡路里成分的谷类脆片 。dzy康易健康网
１５、白粥瘦身法dzy康易健康网
一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉 。因此，减肥者吃１碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半 。dzy康易健康网
注意事项：粥较容易消化，所以吃后很快会肚饿，减肥者极有可能因意志力薄弱、难抵肚饿感觉而进食大量零食，那就很易因减得加 。dzy康易健康网
１６、甜品瘦身法dzy康易健康网
【民间美食瘦身法 快速享瘦一夏】这种方法只需要减肥者保持每天卡路里摄取量不超过１６００千卡 。因为节食容易令人情绪低落，若每天将１６００千卡热量中的２００千卡，以自己喜爱的甜点代替，则可保持减肥的决心，达到减肥瘦身 。dzy康易健康网
注意事项：要小心计算每天进食的卡路里，不可摄取过量 。dzy康易健康网
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