想要在24小时内紧急收腹 ， 当然最要紧的是控制饮食 ， 除了饮食做适当的拉伸和仰卧起坐效果会更好 。
1 。醒来的第一件事是什么 ， 洗脸刷牙换衣服 ， 刷完牙后先喝一杯白开水or蜂蜜水也可以 ， 过个10来分钟开始吃饭 ， 吃什么呢？
所有热量低的 ， 能填饱肚子的 ， 注意 ， 一定是可以吃饱的最好是吃完了以后可以很饱很饱 ， 不想再吃别的东西的 ， 举例：水果蔬菜 ， 你想吃多少吃多少 ， 高热量水果除外 ， 普通的苹果啊梨啊 ， 最近有樱桃啊 ， 黄瓜西红柿啊 ， 如果不觉得难吃的话吃咸菜可以ok啦 。
我现在是吃代餐的粉粉 ， 是蜜教我的 ， 各种粉粉都可以 ， 只要是热量低的吃了你觉得饱的都可以 ， 同时可以的话可以喝水 ， 水喝的越多你越容易饱 。
瘦臀
平时不努力的MM ， 临时翘臀需要选一双适合自己的高跟鞋来补救 ， 做一下下蹲起立 ， 让臀部线条更加迷人！
别偷懒 ， 休息时将腿靠在墙壁30分钟 ， 与身体成90度角 ， 长期下来 ， 保证你拥有一双美美的腿！这个方法临时抱佛脚也能让你快速消去小退肿胀 ， 展现腿部好线条 。
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