熬夜时间长了 ， 你可能会吃点夜宵 ， 无论你吃哪种宵夜 ， 都会让你比不吃宵夜胖 。从生物学上讲 ， 人是白天活动的动物 ， 到了晚上 ， 人体的各种机能就自然地进入了休息状态 。唯独合成脂肪的胰岛素 ， 在晚上分泌的较多 。这就意味着 ， 在晚上更容易变成脂肪沉淀下来 。所以 ， 中医有天人合一的养生说 ， 就是天亮了好好工作 ， 天黑了就要好好休息 。
中医认为 ， 经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状 ， 不规律的睡眠及压力 ， 会影响内分泌代谢不完全 ， 造成皮肤水分流失 ， 容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等 。而且睡眠不足 ， 新陈代谢率降低 ， 反而不利于减肥 。那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症 。研究指出 ， 睡眠不足可能使人体分泌更多的饥饿荷尔蒙 ， 让人过食导致肥胖 。
【晚餐宵夜怎么吃都不胖的瘦身小技巧】上一页1 2 3 下一页

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