建议 。不过不加糖的苦味恐怕大多数人都受不了 。如果想提神，也可以喝一些茶来代替咖啡 。
水果罐头
6、水果罐头
尽管很多罐装水果的包装上都写着低糖或者纯天然水果 。但是爱吃水果罐头的mm可要当心，这些水果罐头都是加了不少糖的，糖水类罐头的糖水浓度一般在15%左右 。此外如果吃下去口感太甜，恐怕就有糖精钠超标的危险了 。前两天北京市工商局宣布6种问题食品全市停售，其中有5种都是水果罐头，而且停售原因全部是糖精钠、甜蜜素超标 。
建议 。
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番茄酱
7、番茄酱
番茄酱是以番茄为主要原料制作的一种调料，味道酸甜，清爽香浓 。很多mm都喜欢涂在面包上吃，以为番茄酱和番茄一样营养又减肥 。但事实上，番茄酱加工过程也是加入了不少糖的，热量丰富，每100克大约有81千卡热量，正在减肥的人士慎食 。
建议DIY吧，既可以自己掌握口味，又可以通过精确计算控制热量 。对减肥和控制血糖都是非常有好处的 。
烧烤汁
8、烧烤汁
爱吃烧烤的mm都知道烧烤汁的味道是很诱人的 。它其实是以多种天然香辛料的浸提液为基料，加多种辅料调配而成 。具有咸、甜、鲜、香、熏味，能增加和改善菜肴的口味，还能改变菜肴的色泽 。还可除去肉类中的腥膻等异味，增添浓郁的芳香味，刺激人们的食欲 。
但是其加工配方里，每100克烧烤汁就要加入12.5克饴糖，仅糖的部分就提供了约50千卡热量 。更不用说其他成分的热量了 。
建议，经过炙烤的肉类里有大量的致癌物质 。即便是不想减肥，也少吃为妙呀 。
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