如果天气转凉，西瓜似乎慢慢就不适合吃了，建议大家可以改成苹果什么的，但是不要吃榴莲和香蕉，这两样含水量低，热量高些了 。
我的体重现在仍然在缓慢但是稳定地下降，我准备减到100斤就适当增加饮食，把体重稳定在100斤上，人太瘦了也对健康不利，毕竟健康是最重要的，对不对 。
顺便说一句，我觉得自己好有毅力呀，减肥带给我的不仅是身体的健康，还有心情的愉悦 。以前我们主任总是和那些大胖子患者说：“减肥其实是件很简单的事情 。”现在我终于体会到了，其实就是“少吃几口饭”啊 。这么简单的事情，如果做不到就是个人的问题啦 。
再补充一点，每个人的基础代谢率是不一样的，有的人吃了就是不胖（好羡慕呀），有的人吃一点点就会发胖 ；而且人在不同时期的代谢率也是不一样的，一般来说岁数越大，代谢就会越慢，也就越容易发胖 。
所以，我们制定自己饮食量的唯一标准就是自己的体重，如果体重不下降，就说明吃得还是多了，那么就还要减饭量 。不要死板地按照别人的标准来
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