【空腹锻炼为何不好？】人们都对空腹运动不以为然，以为空腹运动时胃肠不需要多少血液，胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾 。这是错误的认识，其实空腹运动危险更大 。运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了 。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死 。因此，在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险 。一些专家们提议，最好运动时间选择在下午休息后进行，这时，腹中既不过饱，也非空腹 。
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