10、韩式料理瘦身法
极力推荐！大酱汤、清麦酱和泡菜等我们经常接触到的传统的韩料理，不仅是一种非常有效的瘦身食品，而且还是一种很健康的食物 。韩式料理不仅低脂肪，有抗癌的功效，而且可以预防和治疗很多疾病 。曾有人用饭后量一次体重来分析研究不同食物对体重的影响 。通过仔细的研究发现，使用大酱汤等传统饮食对体重没有任何负面影响，但吃比萨饼后的第二天体重就会增加2kg左右，吃炸鸡块将会增加2~3kg的体重 。由此特别奉劝那些经常在外面就餐的上班族，在外就餐是一定要养成喝大酱汤的习惯 。这要比你以后花钱进节食中心来得划算 。平时我们吃的杂菜饭就含有860kcal的热量，方便面为560kcal 。就算是属于低热量食品的荞麦面也含有220kcal的热量 。比起这些食品，大酱汤只含有111kcal的热量 。
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