胡萝卜是大家再常见不过的东西了 。如果你想减肥 ， 巧吃胡萝卜也能轻松实现哦 。今天小编就教大家几种胡萝卜的吃法 ， 只要你照做月瘦10斤也不成问题哦！
胡萝卜瘦身亮点
◎含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素 ， 使人体吸收营养更全面 。
◎含有的植物纤维能提高人体新陈代谢 ， 达到自然减重的目的 。
◎不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望 ， 还能预防感冒 ， 巩固视力 。
胡萝卜瘦身饮品推荐
胡萝卜不仅吃法很多 ， 而且每一种方法操作起来都特别的方便 ， 绝对符合MM的要求 。
水煮胡萝卜
材料：1、2根胡萝卜 。
做法：
1、把胡萝卜洗净、切片 。
2、在锅中倒入两碗水 ， 然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止 。
瘦身吃法 ， 中饭和晚饭照常吃 。如果要继续减肥 ， 隔一个星期再服用 ， 定能达到MM预期的目标 。
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鲜榨胡萝卜汁
材料2根 。
做法：
1、将胡萝卜洗净 ， 横切成圆块状 。
2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用 。
瘦身吃法1～2次 ， 饭前喝 ， 不必控制饮食 ， 根据自身体质及身体状况确定饮用量 ， 只要有毅力坚持一个月 ， 就能轻松瘦10斤 。
胡萝卜番茄饮
材料50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙 。
做法：
1、把胡萝卜洗净后切成碎块 ， 番茄去蒂、洗净后切成梳形 ， 备用 。
【夏日瘦身胡萝卜新吃法让你月瘦10斤】2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中 ， 高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中 ， 加酸奶、柠檬汁调味即可 。
瘦身吃法 ， 不仅美味 ， 瘦身力也超强 。
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胡萝卜瘦身菜肴推荐
除了以上三种纯胡萝卜瘦身饮品 ， 我们再给大家介绍一种胡萝卜和其他食物搭配的菜肴制作方法 ， 丰富MM们的瘦身餐桌 。
胡萝卜拌豆芽
材料250克、胡萝卜50克 。
调料、白砂糖、盐、 醋各适量 。
做法：
1、绿豆芽掐去两头 ， 洗净后放入沸水锅内焯一下 ， 捞出晾凉 ， 放入盆内 。
2、胡萝卜洗净后切成丝 ， 放入豆芽盆内 ， 加入辣椒油、精盐、白糖和醋 ， 拌匀装盘即可 。
瘦身吃法C及膳食纤维 ， 能有效清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积 ， 是有名的低热能减肥食品 。绿豆芽和胡萝卜相配合 ， 能将各自瘦身力发挥到最大限度 ， 只要每晚代餐食用 ， 一个月就能看到不错的瘦身效果 。
Tips、味道可口的胡萝卜拌豆芽 ， 如果再配以玉米粥是最佳的瘦身晚餐 。
重点提示
●胡萝卜皮含有丰富的营养 ， 千万不要削掉 。
●胡萝卜被榨成呈黏稠状的胡萝卜泥 ， 完整保留了胡萝卜的营养 ， 最好把它喝得一滴不剩 。
●残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维 ， 千万不要浪费 ， 应与胡萝卜汁一起喝下去 。
●如果没有榨汁机 ， 也可以用擦菜板将胡萝卜擦成细条状的胡萝卜丝 ， 然后生吃 ， 若是用纱布包住 ， 挤出汁液来喝也无妨 。
●如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口 ， 可以加些蜂蜜来调味 。

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