你的练习：腰、腹、臀、骨盆 ， 是你应该经常练习的部位 ， 身体灵活、柔软 ， 让你在相处时更有自信 ， 充分享受性爱的欢娱 。仰卧起坐、瑜伽、普拉提 ， 选一样 ， 坚持练习 。
他的练习：腰、背、臂练习是男人的日常功课 。俯卧撑、哑铃、单双杠 ， 一定要写进日程 。
1、背靠背坐姿 。两人同步 ， 交替屈膝抬腿 。15 个回合后 ， 按下面的提示继续：你抬起臀部 ， 伸直双腿 ， 背部靠在他的背上 ， 他保持坐姿 ， 上身向前 ， 将你背在背上 。
效果：
你: 平坦腹部、灵活腰部 。
他: 有力的背部和腰部 。
2、面对面坐姿 。两人同时抬起双腿 ， 双脚相抵 ， 成V 字 ， 交互握住对方的手腕 ， 他可以手臂多用力拉住你 ， 帮助保持平衡 。
效果：
你: 收紧臀部 ， 平坦腹部 ， 刺激腰椎 ， 使荷尔蒙得以正常作用 。促进颈部的血液循环 ， 消除肩痛和偏头痛 。
他：除了上面的好处 ， 还有手臂会更加有力 。
如果我们经常运动40岁以后的性生活将与30岁时一样棒!
运动让我们更相爱的数据!
【双人操　燃情燃脂的方法 1/3】喜好运动的女性中 ， 40%的人在性生活时更容易兴奋 ， 33%的人性兴奋度增高 ， 25%的人性高潮时间提前 ， 5%的人性高潮体验强烈;喜好运动的男性中 ， 95%的人在参加运动3 个月后 ， 性功能和性高潮的出现有所改善 ， 勃起障碍的风险低了30% 。

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