减肥方法多种多样，可是并不是都适合自己，要选择正确的减肥方法才能实现窈窕身材 。你现在不就是可以明白我们给你的这些知识吗？
【减肥注意：你不能猛减身体的热量】减肥方法：减肥的误区 不用节食的减肥方法 快速减肥不反弹方法
不要猛减热量
采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的减肥方法 。因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序，所以如果你突然从饮食中减掉1000千卡的热量，你身体的基础新陈代谢率(身体维持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的热量数值)将自动减缓，因为身体现在认为你正处于饥饿状态 。
那么，人体每天应当消耗多少热量呢?这要根据你的活动量大小来确定 。你将现有的体重(磅)乘以11所得出的结果，就是你每日应需要的热量 。例如，你的体重是120磅，每日正常消耗的热量大约为1320千卡 。
除非你的身高不及5英尺(1.52米)，否则不要使你每日消耗的热量低于1200千卡 。研究表明，凡消耗热量低于这一数值的女性，她们的基础新陈代谢率会降低45%之多 。
完美你身材的路程，你还需要行走很长的一段时间，那么你现在需要做的事情就是坚持下来，千万不要半途而废，这不是我们现在的希望呀！

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