必知瘦身期间谢绝出现的9类食物 _经验常识

有些东西吃了会瘦，有些东西吃了不长肉，有些东西你一吃就胖，快把这些食物一个个揪出来，把它们列入黑名单，随时警惕潜伏在身边的身材杀手。
西餐的热量比盆满的中餐更惊人
1、所有的西餐，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。
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很多食品都以健康为招牌
2、伪装食品，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。
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巨无霸的热量可高达1520卡
3、大汉堡，双份的牛肉饼，不变的价钱--你真能从中占到便宜吗？巨无霸的热量可高达1520卡，是一名中年女性一天需要的全部热量，忍痛割爱吧。
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选择原味的全麦面包才是对自己好
4、带馅面包，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了，不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜。所以，选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。
小蛋糕蕴含大热量
5、小蛋糕大热量，但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
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咖啡不要加糖和奶油
【必知瘦身期间谢绝出现的9类食物】6、奶咖。但这不是咖啡的错，它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身” ，选择低脂型，而且不加糖和奶油。
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超市中的食物香气
7、超市中的食物香气，再被超市中点心、肉制品的香气吸引，会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干，就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。
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身边难以拒绝的美食
8、身边难以拒绝的美食，汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时，却忽视了健康最根本的来源，这些天然的食物是健康的源泉。
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少食各种油炸食品
9、油炸食品，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该从你的菜单中删除。
TIPS ，才能让我们有体力把美味进行到底。
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