简单的几步就是瘦身呀！ _经验常识

瑜伽动作对于塑体型很有效果，不过光是学呼吸都很麻烦，今天小编来教大家一套帮助瘦四肢的瑜伽动作，只需简单的几步，就能帮助你同时瘦手臂瘦腿哦！
【简单的几步就是瘦身呀！】瑜伽减肥：瑜伽减肥应注意什么练习瑜伽可以减肥吗简单实用的瑜伽减肥方法
1.双腿与肩同宽站立，调整呼吸，然后慢慢弯曲左腿膝盖慢慢抬高，并用双手握住左腿膝盖下方，使大腿尽量靠近胸部，保持20秒，然后换另一只脚进行。重复做20次。
小贴士：如果你刚开始不能保持平衡，你可以用左手扶在墙上，等你适应时候再将左手放回到膝盖下方。
2.双腿弓步站立，右腿在前，左腿在后，将重心放在右腿上，挺直上半身后，慢慢向上抬起双手臂，使双手手心相对，上手臂贴在耳朵旁，双手置于头顶，收腹挺胸。保持10秒，然后慢慢回到双手垂放身体两侧的状态。重复做10次。
3.坐在垫子或者地板上，弯曲膝盖，使双脚掌贴地，伸直双臂并且抬高到与肩同高，保持习惯弯曲，然后慢慢抬高双腿，直到双腿小腿与地面平行。
保持10秒，然后慢慢放下双腿，使双脚掌重新贴地，双手臂慢慢放下，垂放在身体两侧。重复做10次。
你现在需要的完美身材，我们现在的这些动作都是可以帮你得到的呀！局部的瘦身就是选择这样的动作呀！

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