第十二天 。不能光靠称体重来评价你的减肥效果 。你可以买一个卷尺来测量你的腰围、臂围和胸围 。这样你就会惊喜地发现：你的减肥取得了效果 。你的身材变得更加匀称了 。三围均变小了 。CY6康易健康网
第十三天 。在家里用餐时，改用小碟子盛菜肴 。用小碟子装菜，可以把食物装得满满的，使你觉得自己真的吃了很多食物，而实际上你吃得很少 。CY6康易健康网
第十四天 。用水果和蔬菜满足你想吃甜食的馋瘾 。想吃甜食时，不妨吃一个苹果或一根香蕉来代替过甜的糕点之类的甜食 。CY6康易健康网
第十五天 。不要自欺欺人 。一个不含脂肪的小甜点可能只有50千卡的热量，但如果你吃了五、六块小甜点，那么所摄入的热量就会达数百千卡 。CY6康易健康网

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