吃出苗条的紫色食品 _经验常识

平时，多吃些紫色食物，可以帮助我们迅速的瘦身哦。紫菜、紫茄子、紫色葡萄等紫色食物都含丰富的芦丁和维生素C ，能增强毛细血管的弹性，改善心血管功能，常吃紫色食物对预防高血压、心脑血管疾病及遏制出血倾向有一定作用。
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不过，每每提起紫菜，只有在烹制紫菜蛋花汤或调剂馄饨时，才能看见紫菜淡雅的颜色陪衬着浅黄或嫩白的食物。其实，紫菜中大量的碘元素，可以补充体内碘的缺乏，有效抵御甲状腺肿大。
而丰富的钙、铁及胆碱还能够帮助我们增强记忆、促进牙齿及骨骼的健康。紫菜中的甘露醇对于水肿也很有功效，所以，记住紫菜，让它多一点在餐桌上亮相。
【吃出苗条的紫色食品】不过，再好的瘦身食物也需要运动的配合才能发挥最大的效应。每天晚上超过8点就不要再吃其他的东西了，是在忍不住的话就喝上一杯温水，这样就会减轻你的食欲哦。

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