解决方法：
1、量力而为 ， 在煮或点菜前 ， 要清楚自己能吃多少 。
2、不要将自己的肚皮当作垃圾桶 ， 已经吃饱就不要勉强自己再食 ， 以免令食量愈增愈大 。
3、主妇在煮饭时 ， 要避免多油、高盐 ， 可选择吃较清淡的食物 ， 这种做法同时可保障家人不会过度“发福” 。
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