什么叫脂肪型肥胖 ， 就是身上的肉肉特别多 ， 而且都是松松的 ， 用手捏能感觉到里面都是大粒子的脂肪而不是肌肉 。通常这类型的胖人 ， 减肥减得挺快 ， 但是反弹也非常厉害 ， 一般很难保持稳定体重 ， 所以消灭脂肪是关键 。多吃山楂吧 ， 对消脂非常有效的哦 。
现代医学证明 ， 山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物 ， 有降血压、促进胃肠消化的作用 。中医认为 ， 山楂可健脾消积 ， 对减肥有利 ， 可预防肥胖症 。
以下介绍山楂的几种吃法 ， 对消除脂肪型肥胖非常有效的：
1. 山楂汤
材料：山楂500克 ， 白糖100克 。制法：以水清洗山楂 ， 去蒂、籽用水煮 ， 山楂烂熟放入白糖 ， 饮其汤 。
2. 山楂茶
材料：山楂500克 ， 干荷叶200克 ， 薏苡仁200克 ， 甘草100克 。制法：将以上几味共研细末 ， 分为10包 ， 每日取一包沸水冲泡 ， 代茶饮 ， 茶淡为度 。
【多吃山楂预防脂肪型肥胖】3. 山楂银菊饮
材料：山楂、银花、菊花各10克 。制法：将山楂拍碎 ， 与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮 ， 为一日量 。
4. 山楂橘皮饮
材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克 ， 生薏苡仁10克 。制法：将以上几味共研细末 ， 入暖水瓶中用沸水冲泡 ， 一日饮完 。三月有效 。
5. 山楂瓜皮饮
材料：山楂20克 ， 冬瓜皮30克 ， 首乌、槐树角各10克 。制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟 ， 滤汁饮用 。
6. 健美消脂茶
材料：山楂20克 ， 泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克 。制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬 ， 滤汁饮用 ， 为一日量 。
7. 双根茶
材料：茶根、山楂、芦根各15克 。制法：将以上各味同煎熬20分钟 ， 滤汁饮用 。

• 适量的补钙能预防肥胖
• 健康减肥别过分依赖水果哦
• 想减肥，就多吃鱼吧！
• “少吃饭多吃菜”对健康不利
• 夏季减肥山楂美食排第一
• 肥胖女性春夏应该多吃的几种食物
• 多吃乳品能让你变得更苗条
• 研究表明多吃柑橘可抑制脂肪生长
• 吃出苗条的紫色食品
• 多吃柚子 美容又减肥