6 一味压迫自己 不给自己一点奖励
改变由已久的生活习惯不是件容易事 ， 所以 ， 你应该时不时地给自己一点鼓励 ， 以便能保持昂扬的斗志 。当时达到某个目标时 ， 例如减掉了2公斤 ， 你可以给自己庆祝一下了 ， 或去看场电影 ， 或做美容 ， 或买些首饰 ， 但不要以大吃一顿的方式来庆贺 。
建议：专家认为一个阶段的减肥目标不应该定在减掉体重10%的重量以上 ， 否则 ， 这会给你带来很大的压力 。而适度的减肥目标 ， 一般是体重的5%-10% ， 更加容易达到 。
【让你只胖不瘦的六大原因】而且 ， 即使是减少5%-10%的体重 ， 也能使你感受到自己的健康状况明显好转了 ， 其实这更重要 。定下合理的目标 ， 不断给自己鼓励 ， 你才能走完艰难而枯燥的减肥之路 。
- 四大容易让你肥胖的坏习惯
- 让你悄然吃胖的原因——被忽略的十大饮食
- 饮食小妙招 让你无需节食减肥
- 5招美腿秘技 让你成为短裙王后
- 让你狂瘦的减肥食谱
- 推荐几款凉拌菜系让你轻松瘦下来
- 卷心菜汤合理调配让你快速减肥
- 女性肾虚会导致发胖
- 注意饭前饭后细节让你不长胖
- 装修家时，关于材料问题，这几个地方不选贵的只选对的！
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。