人们的生活节奏是越来越快了，在都市人群中，睡眠不足的情况非常普遍，可以人们却不知道睡眠不足八小时会导致你肥胖 。
一项研究发现，睡眠不足的男孩女孩，他们的早餐和上午的进食量更大，一天中的食物摄入量也最多 。研究人员指出，尽管睡眠少的女孩从脂肪中摄入的热量只多出3.3%，但是由于日积月累，长期如此，最终必然会导致肥胖 。要知道脂肪含热量是蛋白质和糖类食物的两倍多，而高脂肪饮食会增加每日饮食热量摄入 。
【睡眠不足八小时会导致你肥胖】睡眠模式能改变饮食习惯和增加体重有三大原因：
1、激素的变化，可增加饥饿感 。
2、因为疲劳，所以消耗的能量更少 。
3、清醒的时间越长，进食的时间也会越长，胡塞乱吃机会就越多，增强食欲的几率也就越大 。
改善我们的睡眠质量，不但对身体健康好，也可以保持我们的美丽，所以一定要保证充足的睡眠时间，不让肥胖发生 。
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