导语 。到健身房跳操、到药店买减肥保健品、到商厦买美体内衣、到医院打金针、到美容院塑身……各种各样减肥手段可谓是层出不穷 。很多人花了不少钱一圈试下来 ， 结果发觉最好的减肥方法仍旧是最传统、花钱最少的办法！
减肥食物仔细数要知道 ， 很多菜篮子中的天然食物 ， 其减肥作用并不逊于减肥保健品 。以下食物就是专家公认的减肥食物———
冬瓜有利尿去水的功效
冬瓜 ， 具有利尿去水的功效 。肥胖的人大多体内积存过多的水分 ， 肌肉软弱不实 ， 用冬瓜烧汤饮服 ， 能排出体内过多的水分 ， 减肥疗效明显 。
肥胖的人常食黄瓜有减肥之效
黄瓜 ， 黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质 ， 肥胖的人常食黄瓜有减肥之效 。黄瓜还含有纤维素 ， 对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有作用 。
梅子对热能的代谢有良好的作用
梅子 ， 尤其含有大量柠檬酸 ， 对热能的代谢有良好的作用 ， 当属减肥食物中的佼佼者 。
萝卜促进脂肪加速新陈代谢
萝卜 ， 避免脂肪在皮下堆积 。
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辣椒防止脂肪囤积于体内
辣椒、防止脂肪囤积于体内 。
柠檬水可有效抑制不当饮食
柠檬 ， 因此可有效抑制不当饮食 。每日喝下4大杯柠檬水 ， 再加上15分钟的有效运动 ， 能有效排除体内有害物质 ， 达到减肥的目的 。
有节制地吃肉并不会使人肥胖
吃肉照样不长肉说到减肥 ， 很多人的第一反应就是 。其实 ， 有节制地吃肉并不会使人肥胖 。而且 ， 肉类品种的选择也非常重要 ， 以下这些肉类即使在减肥期间也不需要绝对禁食 。
【最传统最省钱的减肥秘籍 从餐桌做起】上一页1 2 下一页

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