学范冰冰打造巴掌小脸 _经验常识

范冰冰不仅才艺出众，而且演技高超，在电影《苹果》中将那个徘徊在都市中的弱势女性刻画得栩栩如生；不仅身材迷人，相貌卓越，而且小脸俊俏，想必大家都对其瓜子脸印象深刻。秀体体重管理中心资深深深专家、着名网络私教金山（ＢＬＯＧ）认为。因为每一个人的脸型都是不同，但每一个脸都可以变得更俊俏。若参与更多瘦身、瘦脸的讨论，请加入减肥美体博客圈。xN4康易健康网
饮食最关键xN4康易健康网
首先，瘦脸，科学规律的饮食最关键。xN4康易健康网
要想瘦脸，就要从整个身体的减肥开始，如果能量过剩，人体就会整体逐渐长胖，反之，减肥也要从全身开始。要想瘦脸，饮食是关键。民以食为天，只有吃的健康才会拥有美丽。那么如何有规律地饮食、如何选择正确的时间进餐呢？xN4康易健康网
每天进餐的时间要保持相对稳定，并要确保提供全面均衡的营养。人的身体是神奇的，它能自我调节以适应你的进食节奏。如果你的进食时间规律的话，人体就能适应形成精确的饮食时钟。如果你的饮食提供了你身体所需要的营养，那么你就不大有可能会在两餐之间的时间里觉得饥饿。xN4康易健康网
每天应该喝８次水xN4康易健康网
当你在两餐之间第一次觉得饥饿时就喝一杯水吧。有时候，当我们觉得口渴时也会有饥饿的感觉。这时，饮一杯水就可以消除这种饥饿感。如果经常喝一些不含糖和咖啡因的饮料可以帮助调节我们的生理过程，并且通常会改善我们的食欲。营养学家建议，我们每天应该喝８次水，每次喝水２５０ｍｌ左右。xN4康易健康网
在建立科学规律的饮食习惯的基础的同时，还要排除不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。xN4康易健康网
运动是很好的消耗能量的方式xN4康易健康网
其次，合理的运动也是瘦脸的制胜因素。xN4康易健康网
运动是很好的消耗能量的方式，同时也是保留肌肉，健康的保证。通过运动不仅可以达局部减肥，也会让人整体精神苗条，脸部也不例外。所以我建议大家要坚持常规的减肥运动，同时，下面针对脸部的有氧运动可以尝试。xN4康易健康网
瘦脸按摩xN4康易健康网
１、从额头到太阳穴，双手按压３－４次。xN4康易健康网
２、双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复１－２次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复２次。xN4康易健康网
３、以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返３次。xN4康易健康网
【学范冰冰打造巴掌小脸】４、以双手掌由下向上轻抚颈部。xN4康易健康网

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