同其他人一起吃饭的时候，人们倾向于吃更多的东西 。因为这时你的注意力并不在吃上，而是在交谈方面 。QrA康易健康网
建议：点那些你无法快速进食的菜谱，如热汤（你必须一点一点地吹着喝）、辛辣食物（你无法大口吞咽）以及那些你必须同时用双手才能进食的东西 。QrA康易健康网
如果你挺饿，那么不必等主菜上后再叫主食 。这可以避免你在等待的过程中，又不知不觉地吃下好多东西 。QrA康易健康网
在ＰＡＰＴＹ上喝酒QrA康易健康网
在ＰＡＰＴＹ上，你也许有些紧张，于是，便让自己的双手在大量的食物和饮料间忙来忙去，并不断地喝酒，以舒缓情绪 。QrA康易健康网
酒精会降低你对无意识进食的警惕性，而你无意识进食之际，又在不觉间多喝了几杯酒 。恶性循环就这样形成了 。QrA康易健康网
【边工作边吃东西 越忙越胖的坏习惯】建议：在去参加ＰＡＰＴＹ前，应先少吃点东西，如一片面包，或是一小杯酸奶，以减缓酒精进入你血液的速度 。先往酒中加些冰块，再开始饮 。QrA康易健康网

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