□贴士
七条进食习惯改变“小胖墩”
刘喜红博士介绍，儿童期单纯肥胖症与生活方式密切相关，这是一种以过度营养、运动不足、行为偏差为特征，全身脂肪组织普遍过度增生、堆积的慢性疾病，但它不是遗传性疾病或原发性内分泌疾病，更多是攀比家庭财富等家庭环境因素造成的 。
【减肥者的7个减肥习惯】丁教授建议，小胖墩要控制食欲，建立健康的饮食习惯 。爸妈要教会“小胖墩”七条进食习惯：1.每次饭前15分钟喝一大杯水或者汤；2.进餐时习惯用小碗和小盘；3.取一小部分食物，把盛食物的碗留在厨房；4.只在餐桌旁进食，不能在电视前或厨房里进食；5.小口吃，在每吃一口之间放下筷子或刀叉 。6.尽量慢吃，每口食物要嚼三遍才吞 。7.每一种食物都吃剩一点留在盘子里 。

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