核心提示：鸡蛋含有丰富的优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸 ， 为人体必须的营养素 ， 最好保证每天吃1个鸡蛋 。但可别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃哦 ， 方法弄错可是会越吃越胖的哦 。四大错误示范 ， 你可别重蹈覆辙哦 。
错误吃法一：吃未熟鸡蛋
鸡蛋含有抗生物素蛋白 ， 会影响食物中生物素的吸收 ， 使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状 。鸡蛋中的抗胰蛋白酶 ， 会影响蛋白质的消化和吸收 。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解 ， 因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收 ， 会导致食欲不振、消化不良 。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪 。所以 ， 鸡蛋一定要煮熟才吃哦 。
错误吃法二：每天吃鸡蛋超过2个
【鸡蛋4大错误吃法 一周增肥5斤】每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛 ， 鸡蛋中含有大量胆固醇 ， 吃鸡蛋过多 ， 会使胆固醇的摄入量大大增加 ， 造成血胆固醇含量过高 ， 导致肥胖 。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质 ， 如果过多食用则会造成营养过剩 ， 慢慢变胖也就不言而喻了 。
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