高挑的美女总让人赏心悦目，高大的男人也总是强壮的代名词 。如果你先天不足，想要长高变瘦的话，这当然不是天方夜谭 。拉伸操的出世让你实现你的愿望，坚持做的话就能让你长高，还能变瘦，更能年轻3-5岁！
拉长脖子显得瘦
【能长高变瘦的减肥操 1/3】1.头颈自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原 。左右各做20次 。
2.头部后仰，用双拳撑住下颌两侧，两肘关节相并，头尽最大力向后仰，停留片刻，重复20次 。
3.身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行，再尽最大力抬高，停留片刻，重复10次 。
4.面对墙，双臂支撑，与身体保持垂直 。两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复10次 。
虽然骨骼没有生长，但长期进行这组颈部拉伸动作，可以改变以往脖子向前弯曲、下巴向前推的姿势，在视觉上会让人觉得脖子长了、人变瘦了、个子变高了 。
注意：速度一定要慢，最好是每5~10秒做一个动作 。所有的动作都要做匀速运动，不可突然加速 。在保持拉伸的同时，要匀速呼吸，不要憋气 。但是有急性颈椎疾病的患者要慎做 。

• 芒果有什么营养价值？什么人不能吃芒果？
• 成年人能学什么舞蹈？有哪种舞蹈推荐吗？
• 可定为什么不能换立普妥
• 互动一下＃减肥真的能改变颜值气质吗？方脸要怎么办？
• 人人都有权利生育，但不是人人都有能力做父母，为什么？
• 30㎡精致小宅，轻享6大功能区，实用性不输大户型！
• exo个性签名行星饭专属 无论时光怎么变迁EXO久居我心
• 非变色唇膏 请问一下有什么好用平价一点的唇膏嘛，谢谢啦？
• 产妇月子里能出门吗？
• 冬天吃得多 怎样吃才能不长胖