【流行西方的减肥法】你知道流行西方最新的减肥法吗？“羊吃草”进餐减肥法：这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法 。医学家认为 ， 少食多餐不仅省时间 ， 而且由于空腹时间缩短 ， 可以防止脂肪积聚 ， 有利于防病保健 ， 增进人体健康 。流食减肥法：用这种方法减肥的人 ， 在16个星期或更长的时间内完全不吃固体食物 ， 每天只喝几杯调味的蛋白质液 ， 总热量为400千卡——800千卡的流质 ， 一星期体重就可减掉2公斤——4公斤 ， 此后每周可减2.5公斤左右 。分食减肥法：这是德国营养学家研究提出的一种新式减肥法 ， 它主要是要求减肥者在每餐中 ， 不能同吃某些食物 。比如 ， 人们在吃高蛋白 ， 高脂肪的荤菜时 ， 可以食用一种蔬菜 ， 但不能喝啤酒 ， 不能吃面包 ， 马铃薯碳水化合物类食品 。究其原因 ， 主要是人体脂肪由多种营养素组合而成 ， 人们在食用高蛋白食品时 ， 不食用碳水化合物 ， 人体也就不会增加脂肪而发胖了 。提前进餐减肥法：美国医学家罗纳.卡迪研究认为：“吃饭时间的选择 ， 对于体重的增减 ， 要比人体摄入的数量和质量更重要 。”因为 ， 人体的新陈代谢状况 ， 在一天的不同的时间内是不同的 。一般说来 ， 从早晨起来后 ， 新陈代谢逐渐旺盛 ， 上午8点到12点达到高峰 。因此 ， 减肥者可把进餐时间提前 ， 早饭安排在6点钟以前 ， 午饭安排在10点钟左右 ， 即可收到良好的减肥效果 。
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