【特别关注:节食前必读】很多女性都喜欢“节食”的瘦身方式，认为它能帮助消耗掉以前“吃得过多”的食物，既直接又方便 。虽然肥胖的主要原因之一就是“吃得过多”，不过如果你为了要完全杜绝这个现象发生，进而采取“绝食”式的节食法，这种壮士断腕的心态与手段，可能会让健康也一起了断 。节食减肥最重要的是心态，千万别想一次节食很久、效果很显著，要抱着健康第一的信念，实行循序渐进的节食方法，才有可能达到瘦身不反弹的效果 。当然，一两天不进食还不至于营养不良相反，阶段性停止进食，会使许多因为营养过剩而造成的疾病，如肥胖、心血管病等有所改善 。偶尔节制口腹之欲，对身体内外的好处多着呢 。借着让肠胃休息的机会，可以使长年累月囤积在体内的多余营养充分燃烧，使肠胃里累积的废物彻底清除 。如果能采用科学的“节食”方式，在清除疾病隐患的同时“顺便”达到瘦身效果，才可谓一举两得 。
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