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【备孕知识】

1、每年七八月份是受孕几率最低的时候，而且精子质量较低，但是对自身和另一半都比较自信的话可以尝试一下 。

2、如果平时月经周期正常就不用刻意量体温，吃黑豆，只要在排卵期隔一天爱爱一次就可以 。

3、体寒或者宫寒的女生要忌冰冷、海鲜 。

4、现在基本男同志都会有不同程度的精弱、肾虚，可以每天坚持锻炼 。

5、爱爱完之后没必要垫屁股，如果精子健康会自己过五关斩六将游进去，如果精子不健康这样只会让不健康的精子借助外力游进去，就算将来怀孕了也不是好的受精卵 。

6、爱爱时全心身投入享受，不要心想着这次是不是就怀孕了之类，这样反倒会影响受孕 。

7、如果不是备孕三、五年未怀孕的女生就不要做输卵管通液之类的检查，对自身会有影响 。


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希望能帮助到您～祝好孕
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妊娠时一个非常自然的生理现象，但很多人因为对此方面的知识的欠缺，通常会有焦虑等情绪的衍生，因此，要做好一个准妈妈，需要从怀孕前便开始准备 。首先，怀孕时非常自然的现象，但小生命也是很矫情的，所以，如果你希望他从小健康，不输在起跑线上，那就在准备怀孕前做好如下准备：

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一、身体准备，如健康的作息，合理的饮食，拒绝烟酒，原理辐射、大部分镇静安眠类药物等，并且合理补充各类营养物质 。合理健康的作息对人体内分泌有着重要作用，它不仅可以使人体内环境保持于一个适于受孕的阶段，还可以改善人的情绪，从而形成良性循环，为妊娠做好准备；并且，在妊娠阶段，人体会发生很多相应的改变，如：心脏的负荷要较平常增加，容易产生便秘，容易诱发胆囊炎及胆石症等，因此健康的身体在后续的妊娠过程中尤为重要 。
二、其次，心理准备，我们看到有很多产后抑郁的妈妈们，导致产后抑郁很大一部分原因是因为没有为角色转换而做好准备，这部分人群是还没有适应从子女转换为为人妈的角色，成为妈妈后，需要担负起更多的家庭责任，社会责任，因此，在怀孕前应做好从为人女到为人母的角色转换的准备 。
三、物品准备：物品准备相对来说就复杂多样一些，但可以从两方面考虑：一是怀孕时女性朋友自己所需的，其次是分娩时所需的，这一部分在医院会提供所需的物品清单，三是宝宝出生时所需要的，一般在医院分娩的话同样会提供出详细的清单 。
因此，在孕前需要做的其实就是锻炼一个健康的身体与合理的角色转换 。在产后，一般来说，在这个阶段大部分人都已经有了做好妈妈的充分的准备了，但是还是需要提及的是，在产后，仍需要补充各类营养物质为哺乳做好准备；其次，随着宝宝的逐渐长大，会有很多小困扰，比如：宝宝在初期时是没有昼夜节律性的，因此困扰大部分人较多的是夜间宝宝的啼哭，会使得妈妈们难以入睡，从而会有情绪上的变化，但是，针对宝宝来说，还是鼓励多睡觉，此时睡觉是神经系统发展的重要时机，因此，对此妈妈们要有充分的心理准备，其次，无论是剖腹产还是顺产，对于产后身体恢复，还是应该合理膳食，保持健康作息，争取尽快回到妊娠前身体状态 。同样重要的是，一定要做好产前检查与定期产检 。

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