【怀孕吃什么食物好对胎儿好？】怀孕吃什么食物好对胎儿好？
怀孕整个孕期可以服用叶酸 ， 多吃一些富含优质蛋白质、维生素、纤维素的食品等对胎儿好 。
孕期为了胎儿健康可以服用叶酸 。叶酸可以有效预防胎儿先天性神经管发育畸形 ， 以及胎儿出现巨幼细胞贫血等症状 。
怀孕期间 ， 孕妇可以通过食用水果和蔬菜来保证自身所需的维生素和矿物质 ， 这样有利于增加孕妇自身的抵抗力 ， 帮助孕妇保持大便通畅状态 。除了维生素和矿物质 ， 孕妇还需要多吃一些富含优质蛋白质的食物 ， 像牛肉、牛奶 ， 鸡蛋和一些豆制品 ， 以满足孕妇身体所需的营养 。另外 ， 孕妇还可以食用些坚果类食品 ， 如核桃、开心果、红枣等 。它们不仅有利于促进胎儿的大脑发育 ， 同样能够帮助孕妇增强记忆力 。
本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核
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