进食过量自测表
□进食时一边做其他事情(没有进食意识)
□经常吃零食□饭后经常吃甜品
【脱去5.1脂肪之妙方】□喜欢浓烈的味道□不吃早餐，只吃午餐或晚餐
□咀嚼食物的次数，每一口约10次以下
□经常带备用食品如饼干等在身边
□经常饮用果汁类和/或有汽饮品
□经常饮酒
□不喜欢吃蔬菜
□喜欢煎炸食品
□喜欢吃肉类多过鱼类
“√”的项目越多，越有倾向进食过量，患上糖尿病、高胆固醇的几率较高 。请参考本文来改变饮食习惯吧 。
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