非常荣幸能回答您的问题 。
首先不知道楼主怀孕几个月了 ， 如果是头三个月 ， 建议还是多多卧床 ， 不要上下楼梯 ， 头三个月都不太稳定 。其次就是叶酸赶紧吃上 。至于吃饭方便 ， 就是平时吃什么 怀孕期大多数也都可以吃 ， 但是记住不要吃螃蟹 。水果多多吃上 。各种应季水果都可以吃 。
我说说我的经验 。我怀我家宝宝的时候 ， 从查出来怀孕到生那天 ， 每天保持一个苹果 ， 隔一天吃两根香蕉 ， 然后就是各种应季水果 ， 西瓜 ， 火龙果 ， 樱桃 ， 芒果等等都吃 ， 反正坚持每天都在吃水果 。当然这也是建立在我血糖正常的情况下才吃的水果 。我跟我老公并不白 ， 我家宝宝生出来就特别白 ， 现在十个月了 ， 也还是挺白的 ， 我一直坚信是吃水果的缘故 。
还有就是楼主一定要按时做好产检 ， 如果后期血糖高的话 ， 就要听从医生的安排去合理的吃水果 。
还有平时吃饭可以适当的吃些瘦肉 。还有鱼和虾都可以适当吃 。
高蛋白的 ， 红薯 ， 太甜的少吃
怀孕时 ， 胎儿成长所需要的所有营养全部由孕妇供给 。营养不良有可能使胎儿在子宫内生长发育迟缓 。营养过剩同样会为孩子的健康埋下隐患 。
孕妇营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖 ， 不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合的发生概率 ， 还可能导致巨大儿出生 。营养过剩同营养缺乏一样 ， 会对胎儿造成危害 。
想要孩子生下来就健健康康的 ， 妈妈一定要均衡营养 ， 注意饮食 ， 以控制胎儿的体重 。膳食品种要多样化 ， 尽可能食用天然的食品 ， 少食高盐、高糖及刺激性食物 ， 特别是一些高糖水果也不要多吃 。在怀孕期间要注意铁、钙、锌的吸收 ， 以确保孕妇和胎儿的健康 。
孕妇七大最佳食物
1.最佳防吐食物：柠檬 ， 土豆
2.最佳保胎蔬菜：菠菜
3.最佳饮料：绿茶
4.最佳防早产食品：鱼
5.最佳零食：葵花子、西瓜子、南瓜子等 。
6.最佳酸味食品：西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等 。
7.最佳分娩食品：巧克力
孕妇不宜多吃的食物
1.腊味或肉罐头 。2.霉变食物 。3.有刺激性的调味品 。4.鱼肝油 。5.酒 。6.油条 。7.可乐和人工添加甜味果汁饮料 。
孕早期 。胚胎生长速度缓慢 ， 所需营养与孕前没有太大差别 。值得注意的是早孕反应对营养素摄入的影响 。
特别注意几下几点：
①清淡可口 ， 少食多餐 。
②保证充足的碳水化合物摄入 。
③多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸 ， 多吃富含铁的食物 。
④保证用加碘食盐 ， 适当增加海带等海产食物 。
孕中晚期 ， 胎儿体内组织 ， 器官迅速增长 ， 脑细胞分裂增殖加快 ， 骨骼开始钙化 ， 同时孕妇子宫增大 ， 乳腺发育加快 ， 对蛋白质以及维生素和矿物质需要明显增加 。需要营养的食物来源 。
①鱼类、蛋类 。
②铁的补充 ， 如肝脏和血、肉类、鱼类 。
③充足的蛋白质 ， 如保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的供给 。
④注意增加奶类摄入 。
⑤适量身体活动 。
怀孕要吃的东西多了去了 。主要原则是健康、有营养 。可分为以下几类

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