夏天吃些什么比较好？ _经验常识

喝绿豆汤，吃凉粉，吃西瓜。
大家好，我是浩文故事，很高兴回答这个问题。饮食是讲究均衡。无论你在什么季节都得讲究这个。所以的话，在夏天你可以根据自身的喜好，全面均衡地挑选食物。如果是爱美的人，是想减肥的人。我这边有一个小秘方，就是在炎热的夏天，也要每天学会吃一点肉：身体是一个整体，我们要有全局观，当身体发现你平时摄入脂肪的含量比较充分的时候，他就不需要额外的去帮你储存脂肪。相反，当你怕吃肉，要所谓的注意饮食，甚至不去吃肉。时间长了，身体也会做出相应的反应，他会记录下这个人，平时对脂肪的摄入比较少，所以当你一旦吃一点肉的时候，他就会拼命的帮你储存脂肪，所以减肥的人一定要学会吃肉！
夏天水果多种多样，每一种的营养和药用价值不一样，有针对性的食用水果，可以达到滋身养体的功效。1，西瓜有清热解暑，利小便，降血压的功用，对高热，多汗，肾炎尿少，高血压等有一定的辅助疗效。2，香蕉，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压，心血管疾病的钠，保护正常血压和心脏功能，抗抑郁。3，菠萝，含有大量水分和维生素C，果肉中含有酵素，能分解蛋白质，柔软肉质，消解血块。主要因人而异，再好的水果，也不能吃太多，不能当饭吃，要配合多吃点蔬菜！
夏天心火比较重，应多吃一些蔬菜，比如冬瓜、黄瓜。莲子也有比较好的去心火的作用，可以把它做成莲子羹。把莲子放到大米里面，放到银耳里面放一点枸杞，熬成非常粘稠的、透明的、清香怡人的莲子粥。此外，夏天要减少肉类的摄入量，它会影响消化道的健康。
【夏天吃些什么比较好？】我属于脾胃虚寒的人，对于我来说，夏天喝凉白开水，就很好，解渴，夏天阳气外泄，尽量别吃冰的东西，我就是因为夏天吃过凉的东西而引起的脾胃虚寒。

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